Coûts et conseils reliés à l’installation et l’entretien d'un mur de brique intérieur

L'aménagement d'un espace d'entraînement personnel à domicile est une excellente façon de se maintenir en forme et de rester en bonne santé. Mais les avantages ne sont pas seulement physiques; faire de l’exercice nous aide aussi à développer notre contrôle personnel. Avoir son espace de remise en forme à la maison a plusieurs avantages: Économie de temps (on n'a pas a calculer le temps de déplacement); Économie d'argent (les abonnements aux salles de sport ne sont pas gratuits); À la maison, dans nos affaires, on est souvent plus à l'aises; On peut s'entraîner aux horaires qui nous conviennent, qu'il soit minuit ou heure de pointe. Aménager un espace d'entraînement à domicile : conseils de pro Source : Canva Pour l'aménagement d'un espace de remise en forme à domicile, la rédaction a demandé conseils à l'entraîneur privé et kinésiologue Samuel Oseas Escobar. Celui-ci est co-fondateur de l'entreprise Résilience physique en plus d'être médaillé en culturisme naturel. Samuel insiste fortement sur une chose : ce n’est pas nécessaire de dépenser des sommes astronomiques pour s'entraîner à la maison. L'outil principal, c'est notre corps. « Ne pas avoir le budget n'est pas une excuse. Il existe une panoplie d’exercices fonctionnels et de bonnes ressources en ligne qui n’utilisent que le poids de notre propre corps », dit-il. Tant que le corps est en santé, on peut s'entraîner. Les possibilité de gym à domicile sont infinies, donc la première chose à faire, c'est d'établir un budget. Entraînement à la maison, petit budget? Pas de soucis! Si le budget dont on dispose est plutôt modeste, mais qu'on souhaite tout de même s'équiper un tant soit peu, Samuel propose quelques indispensables pour un peu plus d'une centaine de dollars. La superficie Le premier élément à considérer une fois le budget établi est la superficie dont on a besoin. Il faut pouvoir bouger confortablement autant couchés que debout. S’il le faut, déplacez quelques meubles pour éviter les blessures ou mauvaises chutes. « L’endroit dans lequel on s’entraîne doit nous permettre d’être fonctionnels et ne pas nous limiter dans nos mouvements », explique l'entraîneur. Le kit de départ À la question le revêtement de sol est-il nécessaire? Samuel répond que non. Pas si ce qu'on souhaite faire c'est une remise en forme. Selon lui, pour des revêtements de sol de qualité, ça revient très cher. Il suggère plutôt de se procurer un tapis de yoga et/ou un tapis matelassé. Poids libres Pour la remise en forme, notre expert suggère de commencer par s'équiper avec des poids libres de 5 et de 10lbs, qui se vendent à environ 1,50$ la livre. Travailler avec des poids libres permet de développer plus facilement le volume musculaire. Ils permettent aussi pallier l'asymétrie musculaire, parce qu'une haltère permettra de muscler un biceps moins puissant que l’autre par exemple. Le travail avec les poids libres permet de solliciter un muscle en particulier et de façon précise. Élastiques de résistance Les bandes élastiques sont fabriquées en caoutchouc robuste, ce qui leur procure un type de résistance unique. Alors que le poids de votre corps ou encore les poids libres offrent la même résistance tout au long du mouvement, en s'étirant, les élastiques fournissent une résistance progressive. Avec les élastiques, on peut travailler de plusieurs façons. On peut solliciter à la fois le bas du corps et le haut du corps. On peut aussi s’en servir seulement pour les échauffements ou pour les étirements à la fin de la séance d’entraînement. Ballon suisse Le ballon suisse (ballon gonflable) permet de travailler les muscles stabilisateurs (abdominaux et lombaires). Sans trop s’en rendre compte, on renforce les muscles profonds et les muscles autour de la colonne vertébrale. Un tel gainage de la ceinture abdominale et un renforcement musculaire en profondeur permettent d'améliorer les performances sportives. Le transfert des forces entre les différentes parties du corps se fait d’une manière plus aisée et la force des muscles stabilisateurs permet d'effectuer les mouvements de façon plus efficace. Les ballons suisses ne sont pas trop coûteux, vous pouvez vous en procurer un autour de 30$. Si vous avez un diagnostic de blessure musculo-squelettique, les exercices de stabilité (de type deadbug, ou encore des squats au mur) vont aider au renforcement musculaire et donc à votre rétablissement. Ambiance L’environnement dans lequel on s’entraîne a aussi une influence sur notre motivation et persévérance. Pourquoi ne pas réunir tous les éléments nécessaires à rendre la zone d'entraînement optimale? Il faut penser à aménager notre zone de sport dans un espace lumineux. Idéalement l'endroit sera muni de fenêtres, permettant au corps d'absorber un peu de vitamine D pendant l'entraînement. On peut ensuite y ajouter un grand miroir. Celui-ci a une double fonction : non seulement il a pour effet d'agrandir la pièce, mais il offre également l’avantage principal d'assurer une posture adéquate. Par exemple, le travail avec des poids libres demande une meilleure technique et impose une vigilance accrue sur les bonnes postures pour éviter de se blesser. En observant notre reflet, on est plus à même de corriger nos mouvements et notre posture. Et puis, voir son propre corps en mouvement, voir la contraction de nos muscles pendant l'effort physique, ça aide aussi à la motivation! Pensez à garder une fenêtre ouverte, même l'hiver, pour bien ventiler la pièce. Voir à la qualité de l’air en ajoutant quelques plantes. Les plus populaires pour la purification d'air sont les lys de paix, les lierres, les plantes araignée, les pothos et les langues de belle-mère, pour ne nommer que celles-là. Si vous n'aimez pas vous entraîner avec des écouteurs, procurez-vous un petit système de son ou des haut-parleurs pour écouter de la musique entraînante. Vous cherchez des experts pour votre projet de rénovation de maison? Remplissez le formulaire pour être mis en contact avec des entrepreneurs certifiés! Et si l'argent n'est pas un problème? Source : Canva Nous l'avons dit plus haut, les possibilités d'aménagement d'un espace de remise en forme à domicile sont infinies. Mais comme pour les budgets modestes, il faut tout de même commencer par établir une fourchette budgétaire. Disons cette fois que vous disposez d'un budget autour de 10 000$ pour aménager votre home gym. Que doit-on considérer pour l'espace d'entraînement à la maison? Encore une fois, Samuel Oseas Escobar est là pour répondre à nos questions. Pour le cardio Quand on pense remise en forme, c'est important de considérer la santé cardiovasculaire, dit-il. Débuter sa séance d'entraînement avec une dizaine ou une vintgtaine de minutes d'exercice cardiovasculaires est une bonne façon de commencer un workout. Nul besoin de passer une heure en entraînement intensif sur les machines suivantes. Non seulement quelques minutes au début et à la fin de votre entraînement peuvent suffire, mais c'est aussi possible et même parfois plus réaliste de réaliser des exercices de basse intensité sur tapis roulant ou vélo stationnaire, et de maintenir l'effort sur une plus longue durée. Tapis roulant (un must) Les prix des tapis roulant varient, mais notre expert recommande d'investir sur un tapis autour de 1 500$. Voyez par exemple le tapis Horizon 7.0 sur le site The Fitness Factory. Ce modèle est pliable et inclinable. Rameur L'avantage du rameur, c'est qu'il permet un échauffement et/ou un entraînement full body. C'est une machine qui sollicite tant le haut que le bas du corps, sans oublier la ceinture abdominale. C'est donc une excellente manière de commencer votre séance d'entraînement. Il existe plusieurs modèles de rameurs, dont ceux à l'eau. Ceux-ci offrent la simulation de la résistance de l'aviron sur l'eau. Cage a squat Une cage à squat est un autre élément à considérer si on peut se le permettre. Cet appareil a l'avantage d'être polyvalent. La cage à squats permet de réaliser plusieurs exercices, en complément d'une barre de musculation ou d'un banc de musculation. Pensez par exemple aux squats, fentes, développés-couchés. Avec cet appareil vous pourrez travailler l'ensemble des groupes musculaires. Barre olympique de 45lbs La barre olympique pour utiliser avec la cage à squat est indispensable. Les personnes qui sont plus en forme et qui ont plus d'expérience s'en serviront notamment pour des entraînements d'hypertrophie musculaire, d'endurance, de force. Un banc Un banc qu'on peut incliner à différents degrés dans ses entraînements quotidiens permet de varier les exercices et de progresser en continu. Station pour soulevés de terre (Deadlifts) Le deadlift, ou soulevé de terre est le genre d'exercice qui rebute beaucoup de monde. C'est compréhensible, c'est un exercice très exigeant qui demande beaucoup à vos muscles. Pourquoi s'imposer ça ? Parce que c'est l'un des rares exercices qui permet de gagner en force de manière très efficace et rapide. Contrairement à beaucoup d'exercices qui ne ciblent qu'une zone musculaire en particulier, l'avantage d'intégrer les soulevés de terre à une routine est que cet exercice sollicite différents groupes musculaires en même temps. Ceci provoque une tension allant des quadriceps jusqu'aux avant-bras. Un mouvement aussi difficile impose un stress important au corps, qui est dans l'obligation de s'adapter rapidement à cette nouvelle demande. Peu d’exercices permettent de rapidement générer autant de progrès sur le plan de la force et de la masse musculaire. Revêtements de sol Source : Canva L’amortissement des chocs rendra vos séances d'entraînement nettement plus agréables. Pensez à bien choisir le revêtement pour protéger votre plancher, votre corps, et votre équipement. Le kinésiologue et entraîneur que nous avons consulté recommande un revêtement en cuir de cheval. Celui-ci est assez coûteux, mais c'est selon lui le meilleur revêtement de sol sur le marché pour les home gym. Comme tout élément fait de cuir, il y aura une petite odeur au début mais elle se dissipe rapidement. Il existe aussi toute une gamme de revêtements de sol en mousse qui seront moins onéreux. Elliptique Tout comme le rameur, l'elliptique permet un entraînement complet du corps. Il aide à brûler des calories en sollicitant tant le haut que le bas du corps. Poids libres et Kettlebell Samuel propose ici de s'équiper avec des poids libres de 5-10-15-20 jusqu'à 50lbs. Les exercices avec kettlebell sont plus puissants et plus dynamiques. Ils permettent ainsi à la fois le développement musculaire que le maintient d'une bonne santé cardiovasculaire. Tapis Même si vous munissez votre espace d'entraînement à domicile d'un revêtement de sol, il vous faudra néanmoins un tapis à déposer par dessus pour votre exercices couchés. Optez pour un bon tapis de yoga ou encore un tapis d'exercice rembourré. Entraîneur fonctionnel (système de poulies) Cet appareil de musculation est excellent puisqu'il offre une résistance réglable. Il permet aussi de travailler différents groupes musculaires, comme les triceps, les pectoraux, les muscles dorsaux, etc. Il présente d'innombrables variantes. Sauna Un luxe pensez-vous? Si vous pouvez vous le permettre, pourquoi pas? Il existe des saunas intérieurs autour de 2000-3000$ se connectant sur les prise 120-220 volts. Un moment dans le sauna après un effort physique améliore la circulation sanguine. Ceci favorise donc la réparation des muscles endommagés par l'effort physique auquel vous venez de soumettre votre corps. Cette récupération plus rapide permet ainsi de reprendre l'exercice plus rapidement. Rouleau de massage Parlant de récupération physique, le premier avantage d'un rouleau de massage est de favoriser la détente. Le rouleau permet de décontracter les muscles, ce qui a pour effet d'éliminer les raideurs. Cet effet relaxant est idéal pour le rétablissement. On peut également l'utiliser avant l'entraînement, étant donné que le rouleau stimule aussi la circulation sanguine, ce qui prépare le muscle à l'effort. Programme d'entraînement à domicile avec un entraîneur privé et/ou kinésiologue Source : Canva Un avantage non négligeable de s'entraîner en salle de sport est le fait d'être entouré de personnes qui ont leur santé globale à cœur. Des personnes motivées et persévérantes. Et la motivation, ça peut être contagieux! Pour s'entraîner à la maison, il faut avoir de la discipline. Ce n'est pas toujours facile d'y arriver par soi-même. De nombreux entraîneurs privés comme Samuel Oseas Escobar offrent des programmes d'entraînement sur mesure, adaptés à votre condition physique, votre niveau d'expérience, et à l'équipement dont vous disposez. C'est donc possible d'obtenir un programme d'entraînement personnalisé et un suivi à distance. Parce qu'avoir un entraîneur à qui on rend des comptes nous garde motivés. Dépendamment du nombre de suivis avec un professionnel, il peut vous en coûter entre 200 et 300$ pour obtenir un programme d'entraînement personnalisé adapté à vos objectifs. Avoir un programme permet une meilleure concentration lors des entraînements, que ce soit en salle de sport ou à la maison, et cela permet aussi de gagner en confiance, ce qui aide à booster l'estime de soi, et pas seulement le tonus musculaire.

La ventilation de garage est un élément de sécurité pour votre habitation. Elle permet d’assurer une qualité de l’air optimale, mais aussi de prévenir l’apparition de moisissures liées à l’humidité. Avec les nouvelles motorisations, elle pourrait bien devenir obligatoire. Quelle ventilation de garage utiliser ? Source : Canva Une ventilation pour garage est un mécanisme essentiel, car l’atmosphère de votre garage est soumise à de nombreuses problématiques : Humidité, Accumulation de Monoxyde de carbone (CO), Fumées issues de la combustion des huiles et de l’essence, Oxydes de nitrogène (NOx), L’hydrogène (nous allons en reparler). Pour les traiter, vous avez 2 solutions de ventilation : La ventilation naturelle, La ventilation mécanique. 1. Comment fonctionne la ventilation naturelle d’un garage ? Il n’est pas rare qu’un garage ne dispose d’aucune fenêtre, ni même d’une simple grille d’aération. Pourtant, c’est sur leur ouverture que repose la ventilation naturelle. En effet, il suffit d’aérer un garage pour y renouveler l’air vicié, mais aussi pour faire baisser le taux d’humidité. Même pour un garage en sous-sol, il est possible de faire installer une courette anglaise par un maçon, ou bien encore un saut-de-loup. Toutefois, il existe une limite à la ventilation naturelle du garage : le facteur humain. En plein hiver, alors qu’il fait froid dehors, vous n’aurez aucune envie d’aérer votre garage. D’autant plus que vous pourriez oublier de fermer la fenêtre ou la grille d’aération. C’est pourquoi la ventilation mécanique s’avère être l’installation la plus adaptée pour renouveler l’air du garage. 2. Quelle ventilation mécanique choisir ? La ventilation mécanique contrôlée (VMC) représente la solution mécanique la plus adaptée pour la ventilation d’un garage. Leur principal avantage, est de pouvoir démarrer sur détection : De monoxyde de carbone, D’humidité. Leur temps de fonctionnement est ainsi réduit au strict nécessaire, grâce à des capteurs climatiques. A cela, s’ajoute la possibilité laissée à l’utilisateur de : Contrôler les heures de fonctionnement, Limiter la durée d’aération. L’intérêt des capteurs climatiques ne s’arrête pas là, car ces derniers peuvent aussi être installés à l’extérieur de votre garage. Le but ? Mesurer le taux d’humidité en dehors de votre garage. Si ce dernier est plus élevé dehors que dedans, le système d’aération de votre garage ne se met pas en marche. Cela permet donc d’éviter un fonctionnement absurde, qui voudrait faire baisser l’humidité du garage avec de l’air plus humide provenant de l’extérieur. Vous cherchez des entrepreneurs généraux pour votre projet de rénovation? Remplissez le formulaire pour être mis en contact avec des entrepreneurs certifiés! Lutter contre l’humidité du garage d’une maison Source : Canva Il est possible que la mise en place d’une ventilation naturelle et/ou mécanique ne soit pas suffisante pour régler un grave problème d’humidité dans un garage. Dans ce cas, il faut chercher du côté des solutions complémentaires : Le déshumidificateur, L’isolation de la porte et des murs, Les travaux de plomberie, L’étanchéification du garage. Le choix de la solution complémentaire adéquate dépend de l’origine de l’humidité de votre garage. S’il s’agit d’infiltration d’eau, le passage d’un plombier s’impose. Au contraire, si vos problèmes d’humidité viennent de la condensation de l’air, un système d’aération est la solution. Lorsque votre garage est en sous-sol, il est également possible qu’il soit soumis à une humidité liée à la remontée des eaux souterraines lors des fortes pluies. Dans ce cas, le sol et les murs de votre garage peuvent être rendus étanches. Ces solutions complémentaires peuvent être onéreuses, car elles traitent directement la cause de l’humidité. Il est donc plus facile, et bien moins cher, de s’attaquer uniquement à la présence d’humidité en tant que telle. Pour cela, vous pouvez utiliser un déshumidificateur dans votre garage. Il s’agit d’un appareil muni de plaques en fer qui, en étant refroidies, vont condenser l’humidité présente dans l’air et l’extraire via un système d’évacuation. Pourquoi éviter l’accumulation d’hydrogène ? Source : Canva Dans le parc automobile, les énergies fossiles sont de plus en plus remplacées par des systèmes de propulsion à l’électricité ou à l’hydrogène. En effet, l’hydrogène est un gaz utilisé pour réaliser la combustion dans le moteur de nombreux nouveaux modèles de véhicules. Une bonne aération du garage peut éviter une catastrophe. L’hydrogène est un gaz inflammable lorsque présent à une concentration entre 4% et 75%. Qu’est-ce que cela signifie ? Que l’hydrogène s’enflamme en présence d’oxygène, dès lors que sa concentration dans l’atmosphère d’un lieu est comprise entre 4% et 75%. Il peut même être explosif à partir de 2000°C. Il convient donc de mettre en place un système de ventilation dans votre garage pour prévenir les risques en cas de fuite. Une voiture perd bien, dans certains cas particuliers, de l’huile ou de l’essence. Pourquoi pas aussi son hydrogène ? Si vous pensez que ce scénario est digne d’un film hollywoodien, sachez qu’il a été testé dans un garage avec une BMW 325i, pour une concentration d’hydrogène à 15.7%, et avec un Ford Explorer, pour une concentration d’hydrogène à 18.6%. Verdict : les 2 garages ont explosé. Cela ne serait bien sûr pas arrivé avec un système de ventilation adéquat du garage. La raison repose sur les caractéristiques physiques de ce gaz. L’hydrogène est extrêmement léger et se diffuse 4X plus vite que l’air et 12X plus vite que l’essence. Une simple VMC suffit donc à le dissiper. Meilleurs systèmes de ventilation Source : Canva Ventilateur par le mur Lorsque le garage n’est pas en sous-sol, la meilleure solution est d’installer 2 grilles d’entrée d’air : 1 au niveau du sol, 1 au niveau du plafond. Cet agencement va vous permettre de faire circuler l’air à l’intérieur de votre garage, et donc de faire baisser le taux d’humidité tout en chassant les polluants. Si vous optez pour la solution mécanique, vous avez soit le choix de la VMC dont nous avons déjà parlé, soit le choix de l’extracteur d’air. Ce dernier peut être intermittent, grâce à un interrupteur, ou continu. Ventilateur pour le plafond Il est possible de renforcer le courant d’air dans votre garage en installant un ventilateur de plafond. Toutefois, cette solution concerne plus généralement un garage ayant un grand volume. C’est-à-dire un garage dans lequel la chaleur n’est pas uniformément répartie du fait de l’emplacement de ses ouvertures et de ses fermetures. Pas sûr que cela soit le cas dans le garage de votre maison d’habitation. Ventilateur pour la porte Le passage de l’air peut se faire directement au travers de votre porte de garage. Ce système fonctionne même lorsque votre porte de garage n’est pas prévue à cet effet. En effet, il vous suffit d’acheter les grilles d’aération dans un magasin spécialisé et de faire les trous adéquats dans la porte avec une scie cloche. Ce sont généralement des trous d’un diamètre d’environ 2 ¾ po (70 mm), ou des grilles plus importantes de 13 po X 5 po (337 mm X 131 mm). Ventilation de garage : Un souffle de fraîcheur pour un espace plus sécuritaire L'amélioration de la qualité de l'air dans un garage est essentielle pour préserver santé et sécurité. La mise en place d'une ventilation adéquate contribue à créer un environnement plus sain. La ventilation mécanique, notamment, élimine les polluants de l'air intérieur, réduisant ainsi les risques pour la santé. Une ventilation de garage bien pensée est une étape cruciale pour garantir un air pur et un environnement de travail ou de stockage optimal.

La ventilation résidentielle est essentielle pour la qualité et le renouvellement de l’air et le confort des occupants d'un logement. Sachant qu’un Canadien passe en moyenne 90% de son temps dans la maison, éviter les problèmes de santé liés aux COV ou encore au monoxyde de carbone, demande de recourir à une ventilation performante. Ventilation résidentielle au Québec : état des lieux Source : Canva Le système de ventilation résidentielle est l’élément qui fait la différence entre une maison saine et une habitation littéralement dangereuse pour la santé de ses habitants. Ainsi, aux États-Unis, ce sont 47% des habitations qui ont un problème d’humidité ou de moisissure. Au Canada, près de la moitié des maisons occupées par les populations issues des peuples autochtones, ont des niveaux si élevés de moisissure, qu’elles engendrent des problèmes respiratoires et d’autres maladies graves : Asthme, Bronchite, Toux, Sifflements respiratoires, Essoufflement. La solution à ces graves problèmes repose notamment sur la ventilation résidentielle. C’est pourquoi le Québec a mis en place des normes strictes en matière de ventilation des habitations. Normes de ventilation résidentielle au Québec Source : Canva Au Québec, toute maison d’habitation doit être équipée d’une ventilation permettant de faire circuler de l’air dans toutes les pièces de vie du logement. Elle doit notamment : Maintenir un taux d’humidité de 30% à 50% en été, Être certifiée par l’AHRI (Air Conditioning, Heating & Refrigeration Institute), Répondre à la norme ANSI/AHRI 1060 ou CAN/CSA-C439, Pouvoir récupérer 54% de chaleur sensible dans les communes où le nombre de degrés-jours sous 18°C est de moins de 6000, Pouvoir récupérer au moins 60% de chaleur sensible dans les autres municipalités. Pour parvenir à ces résultats, il faut notamment que l’air, en plein été, reste compris entre 12°C et 18°C au niveau des bouches de soufflage, dès lors que l’installation n’est pas couplée à un système à air pulsé. Les normes québécoises ne s’arrêtent pas là, puisque pour chaque pièce, des éléments sont obligatoires, comme : Une hotte d’au moins 50 l/s dans la cuisine, Un ventilateur d’extraction d’au moins 25 l/s dans la salle de bain, Une ventilation mécanique dans les corridors. Plusieurs types de ventilation résidentielle ont ainsi été développées pour respecter ces normes. Vous cherchez des entrepreneurs généraux pour votre projet de rénovation? Remplissez le formulaire pour être mis en contact avec des entrepreneurs certifiés! Quels sont les différents types de ventilation résidentielle ? Source : Canva La ventilation naturelle, La ventilation localisée, La ventilation intégrale Quel que soit le type de ventilation privilégié, pour être efficace, un système de ventilation doit être capable de : Consommer peu d’énergie, Maintenir une température intérieure agréable. Ces 2 caractéristiques représentent tout le défi auquel doivent faire face les fabricants. Pourquoi ? Parce que lorsqu’une ventilation a une capacité insuffisante, elle consomme non seulement plus d’énergie, mais elle fait aussi baisser la température intérieure. 1. La ventilation naturelle ou passive L’existence de normes imposant des ventilations mécaniques dans les habitations a tendance à faire tomber ce type de ventilation en désuétude. Il ne s’agit ni plus ni moins que d’ouvrir les fenêtres de votre maison. Toutefois, ce système de ventilation dépend entièrement du jeu des pressions d’air. Ainsi, le différentiel de température entre l’intérieur et l’extérieur entraîne, durant les nuits d’été, une sur-ventilation qui va rafraîchir les pièces. A l’inverse, durant les jours d’hiver, la sur-ventilation va chasser la chaleur de l’intérieur des pièces vers l’extérieur, du fait de la différence de pression entre l’intérieur et l’extérieur. 2. La ventilation mécanique localisée La ventilation localisée repose sur la circulation de l’air à l’intérieur de la maison. Il s’agit ici des systèmes de ventilation que nous avons cités dans notre partie consacrée aux normes en vigueur au Québec : Les hottes de cuisinière, Un ventilateur d’extraction d’air dans la salle de bain, Une ventilation mécanique dans les corridors. Ces systèmes de ventilations sont locaux, c’est-à-dire qu’ils sont propres à un type de pièce (cuisine et salle de bain notamment). Pour fonctionner efficacement, la ventilation localisée doit être conjuguée avec la ventilation passive. 3. La ventilation mécanique intégrale C’est le système de ventilation le plus fiable. Il ne se limite pas à une pièce, mais ventile toute la maison. Ce point est particulièrement important, car le problème des atmosphères viciées dans les habitations est directement lié à l’humidité. Or, notamment avec le système de ventilation naturelle, l’humidité circule à l’intérieur de la maison dès lors que la pression d’air entre l’intérieur et l’extérieur est identique. C’est souvent le cas en été. La ventilation intégrale évite ce phénomène au travers de l’une des techniques, que nous allons lister maintenant. Quels sont les différents systèmes de ventilation d'une habitation ? Par aspiration (pression négative), Par approvisionnement (pression positive), Par double-flux (flux d’air), Par récupération d’énergie (VRE notamment). Systèmes ventilateur-récupérateurs d’énergie VRE de maison Source : Canva Dans 14% des maisons du Québec, le taux d’humidité relative n’est pas adéquat en hiver. L’air intérieur est trop froid et trop sec. En cause, un système de ventilation pas assez puissant. Dans ce cas de figure, le VRE (ventilateur récupérateur d’énergie) est en concurrence avec un autre système de ventilation : le VRC (ventilateur récupérateur de chaleur). Voyons dans quels cas le VRE est la meilleure solution de ventilation. Quelle est la meilleure ventilation pour une maison ? Le VRE est la solution optimale. En effet, ce système accroît le débit de ventilation dans la maison, jusqu’à le doubler, avec pour conséquence de : Maintenir un taux d’humidité adéquat, Éviter l’augmentation des débits d’air froid. Par conséquent, toutes les habitations n’ont pas besoin d’un VRE. Ce système de ventilation doit notamment être installé si votre habitation a : Un taux d’humidité inférieur à 35%, Une température basse en été, Un faible nombre d’occupants, Une ventilation mécanique. Le grand avantage du VRE, par rapport au VRC (ventilateur récupérateur de chaleur), repose sur le fait qu’il peut amener de l’air extérieur supplémentaire à l’intérieur, tout en minimisant la réduction de l’humidité relative durant l’hiver. Comment ? En étant le seul système de ventilation capable de transférer la chaleur sensible, mais aussi la chaleur latente (l’humidité), au travers d’un mécanisme qui s’appelle le noyau enthalpique. Pour le dire simplement, le VRE humidifie l’air le plus sec, vous évitant ainsi de développer ou d’aggraver des problèmes respiratoires. Comment faire l’installation de conduits de ventilation ? Source : Canva Étape 1 : Choisissez votre système de ventilation Avant de procéder à l’installation, vous devez choisir entre un système qui combine une arrivée d’air naturelle associée à une évacuation mécanique, et un système proposant une arrivée et une extraction mécaniques. Étape 2 : Faites votre plan d’installation Le plan d’installation doit être adapté à votre habitation. C’est-à-dire qu’il doit prendre en compte les réseaux déjà existants (eau, électricité, gaz) pour que puissent s’ajouter les conduits de ventilation. Le plan indique également : La localisation de l’unité de ventilation, Le débit, Les futurs trous pour passer les conduits. Étape 3 : Installer les conduits de ventilation Pas question ici de faire une saignée dans les murs intérieurs de votre maison. Les conduits de ventilation s’installent soit : Dans le sol, Dans un faux plafond, Derrière une paroi. Pour avoir le moins de trous possibles à réaliser, vous pouvez opter pour un système de ventilation combinant arrivée d’air naturelle et extraction mécanique. Cette méthode demande moins de trous qu’une ventilation entièrement mécanique. Étape 4 : Fixez l’unité de ventilation L’unité de ventilation se fixe selon les recommandations du fabricant. Elle peut être installée : Au mur, Au plafond. Étape 5 : Mettez en place les conduits de ventilation Placez les tuyaux d’arrivée et d’évacuation de l’air en commençant par l’extérieur, pour terminer au niveau de l’unité de ventilation. Pour une question de confort acoustique, privilégiez toujours des tuyaux isolés. La fixation des tuyaux se fait au plafond, à l’aide de supports. Suivez le même principe pour les conduits desservant chaque pièce de votre maison. Si vous avez la possibilité de les installer dans un faux plafond, vous pourrez peut-être choisir des tuyaux spiralés. Ce sont les moins chers, mais aussi les plus grands. Lors de l’installation des conduits de ventilation, évitez autant que possible de courber les tuyaux. Autrement, vous perdrez en termes de volume d’air, et donc de débit. Étape 6 : Installez les grilles de ventilation C’est la dernière étape. Tout votre système de ventilation est en place. Il ne vous reste plus qu’à installer les grilles de ventilation aux endroits prévus sur le plan. Importance du nettoyage de conduits de ventilation d’un bâtiment Source : Canva Le système de ventilation d’une maison ne fonctionne que lorsqu’il est capable de faire passer l’air dans les conduits de ventilation. Si ces derniers sont bouchés, vous risquez une dépressurisation dans votre intérieur, à cause du ventilateur fonctionnant à haute vitesse. Par conséquent, l’importance de la ventilation impose de nettoyer les filtres tous les deux mois, et de les changer selon les préconisations du fabricant. Les filtres n'ont pas besoin de produits de nettoyage spécifiques. La plupart des filtres peuvent être retirés et nettoyés avec de l’eau et du savon. Mais attention, les filtres HEPA ne supportent pas l’eau. Faites donc bien attention au type de filtre que possède votre ventilation. Dans tous les cas, les filtres peuvent être nettoyés à l’aide d’un aspirateur. Une fois par an, il est nécessaire de nettoyer : Les conduits en place, Le ventilateur, Le drain, Le noyau enthalpique (échangeur), Le bac de condensation. Souvenez-vous toujours qu’un appareil propre est un appareil fonctionnel. Pour tout savoir à sujet, consultez notre article De l'air pur grâce au nettoyage de vos conduits d'aération. Ventilation Résidentielle : une alliance parfaite entre confort et santé La ventilation résidentielle représente un élément clé pour garantir un environnement intérieur sain et confortable. Elle assure une circulation constante de l'air, éliminant ainsi les polluants, l'humidité excessive, et les odeurs indésirables de votre maison. De cette façon, elle contribue à la prévention des problèmes de moisissure, de condensation et de dégradation des matériaux de construction. En investissant dans des systèmes de ventilation appropriés, vous améliorez la qualité de l'air que vous respirez, ce qui peut avoir un impact positif sur votre santé et votre bien-être.

Vous rêvez de moderniser votre domicile ? Pourquoi ne pas en rafraîchir le style en changeant l’escalier intérieur? Bien qu’on n’y songe pas toujours, l’escalier représente beaucoup plus qu’une structure permettant de se déplacer entre les étages. C’est un élément central du décor, on le remarque dès qu’on entre dans la maison. Un escalier prend de l’espace visuellement. Mais il permet aussi de définir le style de la maison. Ses différentes composantes, barreaux, poteaux de départ, bois, métal acier, etc. permettent de créer une panoplie de styles différents. Tout comme l’escalier flottant, l’escalier à limon central permet de gagner de l’espace tout en donnant une allure beaucoup plus contemporaine à son domicile. Peu importe la matière que vous choisirez, l’escalier avec limon central est à la fois esthétique et pratique. Il deviendra un élément focal de votre déco, lui donnant beaucoup plus de caractère et de cachet. C'est quoi le limon sur un escalier? Source : Canva C’est une pièce d’appui dans laquelle les marches et contremarches viennent s'appuyer. Il s’agit de l’élément structurel et technique d’un escalier dans lequel s’assemblent les marches, les contre-marches, et les barreaux de la rampe. Il existe aussi ce qu’on appelle des faux-limons, mais ceux-ci sont strictement décoratifs et ne font donc pas partie de la structure comme tel de l’escalier. Quelle est la particularité de la structure d’un escalier à limon central ? Le limon central est un peu comme la colonne vertébrale d’un escalier. Au lieu de limons de chaque côté des marches, il y en a un seul et celui-ci passe au milieu des marches. C’est ce qui permet l’effet aérien, l’effet de légèreté visuelle à ce type d’escalier. On emploie ensuite des systèmes de fixation spécifiques pour joindre les marches au limon. Quels sont les avantages et inconvénients d’un escalier à limon central ? Source : Canva Avantages Le principal avantage de l’escalier à limon central est l’espace qu’il permet d’économiser. Le fait que l’escalier soit construit sans contremarches fait en sorte que cela accorde (donne…changer) une certaine légèreté visuelle au décor. Ce désencombrement de l’espace provoque un effet de grandeur, ce qui rend l’escalier à limons parfait pour les petites maisons, appartements ou condos. L’escalier à limon central permet d’apporter une touche d'élégance et de légèreté, modernise l’espace et le rend plus contemporain. Inconvénients Installer un escalier à limon central est un projet qui demande une certaine expertise ainsi que des connaissances sur les normes à respecter. Ce n’est pas un projet pour les amateurs. Il vaut mieux faire appel à une équipe de professionnels. De par sa fonction première, l’escalier doit être sécuritaire. Une mauvaise installation pourrait entraîner des accidents, mais risque aussi d'influencer la durée de vie de sa structure. Une mauvaise installation est susceptible de provoquer des vibrations ou des grincements lorsque l’escalier est utilisé. Et contrairement à certains aprioris, ce n’est pas provoqué par l’usure ou la déformation naturelle des matériaux. C’est plutôt l’installation imparfaite de l’escalier à limons qui en serait la cause. Des frottements ou jeux entre les différentes parties impliquées rendraient la conception de cet escalier plus fragile et moins apte à résister à l’épreuve du temps. Finalement, selon le choix des matériaux ainsi qu’en calculant les frais de pose, le coût total de l’installation d’un escalier à limons peut être assez élevé. Vous cherchez des entrepreneurs généraux pour votre projet de rénovation? Remplissez le formulaire pour être mis en contact avec des entrepreneurs certifiés! Comment faire un escalier intérieur à limon sur-mesure : les différentes options de matériaux Source : Canva L'escalier à limons en bois L’avantage des limons en bois est qu’il s’agit d’une matière qui s’agence facilement à tout type de décor. Ils apportent chaleur et élégance à une demeure. On choisira des essences de bois plus robustes pour des escaliers intérieurs, comme le chêne, le frêne ou l’érable. Que la maison soit pensée selon un style traditionnel, rustique ou contemporain, les escaliers à limons en bois s’adapteront bien à la signature du décor. Escaliers à limons métalliques Limons en aluminium Les limons en métal, souvent faits d'aluminium, sont à la fois légers, faciles à manipuler et requièrent peu d’entretien. Ils sont aussi très esthétiques, apportant une touche de modernité au décor. Ceux-ci sont disponibles en différentes finitions, notamment avec de la teinture noire, beige ou blanche par exemple. Limons en acier inoxydable Un autre métal communément utilisé pour les limons est l’acier inoxydable. Les limons d’acier inoxydable peuvent aussi bien être utilisés pour des escaliers intérieurs que pour ceux à l’extérieur. Ils sont à la fois robustes et durables, ne rouillent pas et ne requièrent pas d’entretien. Ils offrent également l’avantage d’ajouter de la valeur à une propriété. La plupart du temps, ces limons seront de couleur noire mais il existe aussi d’autres options. On peut ainsi trouver des limons en acier brossé, ou encore de couleur grise ou blanche. Tout comme pour les limons en bois, les limons en acier peuvent être posés tant de manière centrale que latérale. Le design d'un escalier à limon central vous séduit, mais vous avez encore quelques questions ? Source : Canva Enfin, après avoir consulté cet article, vous constatez les changements possibles dans votre domicile. L’escalier à limon central donnera l’impression d’agrandir l’espace, le rendra plus moderne en plus d’ajouter luminosité et légèreté à votre intérieur. Ceci étant dit, il se peut que certaines questions demeurent. Est-il possible de transformer un escalier classique en escalier à limon central? C’est possible en règle générale. Mais il faut prendre en considération les frais supplémentaires engendrés par les travaux de démolition et d’adaptation de la structure existante. Est-ce possible d’y ajouter des garde-corps et une rampe? Le côté design et épuré, c’est bien, mais si vous voulez rendre votre escalier à limon central plus sécuritaire, c’est tout à fait possible de le faire. Que ce soit pour des raisons de sécurité ou encore pour des raisons esthétiques, assurez-vous toutefois d’opter pour des éléments qui soient compatibles avec le design de votre escalier à limon central. Quelle est l'épaisseur recommandée pour les marches d'un escalier à limon central ? Généralement, ce qui est recommandé en termes de sécurité, de confort et de bruit, ce que recommandent les experts est une épaisseur se situant entre 1,5 pouces et 2 pouces pour les marches d’escalier. Mais c’est également possible de choisir des marches encore plus épaisses si c’est ce qui vous plaît esthétiquement. Escalier à limon central : L'élégance moderne au cœur de votre intérieur L'escalier à limon central est un élément architectural qui apporte une touche d'élégance et de modernité à n'importe quel espace intérieur. Son design épuré et sa structure centrale donnent l'impression de flotter dans l'air, créant un impact visuel spectaculaire. Il s'intègre harmonieusement dans les décors contemporains, minimalistes et urbains. De plus, il offre une fonctionnalité pratique en optimisant l'utilisation de l'espace et en facilitant la circulation. Vous laisserez-vous tenter par ce projet de rénovation?

Les anciens logements étaient presque tous dotés de fenêtres à simple vitrage mal isolées et faisaient office d'entrées d'air pendant que la cheminée offrait une sortie. Les maisons d’aujourd’hui sont, quant à elles, majoritairement équipées de fenêtres aux vitrages étanches (double ou triple) qui disposent de grilles d’aération. Elles continuent donc encore à jouer un rôle d’entrées d’air, tandis que les systèmes VMC se chargent de sortir l'air vicié. La ventilation est essentielle pour avoir un air intérieur sain. Les aérateurs de fenêtres sont donc loin d'être simplement accessoires. Elle participe à cet échange d’air indispensable. Qu’est-ce qu'un aérateur de fenêtre et à quoi ça sert ? Source : Canva Les aérateurs de fenêtres sont de petites ouvertures pratiquées sur les vitrages ou dans les cadres qui servent à assurer la ventilation intérieure de l'habitation, garantissant ainsi l’accès à un air sain, exempt de gaz polluant et de résidus de combustion. Si vos fenêtres sont anciennes, il y a fort à parier qu’elles ne sont pas équipées d'aérateurs de fenêtres. Si vous n’aviez pas prévu de les changer pour le moment, il est possible de faire installer une ventilation dans vos fenêtres actuelles. Quelles grilles de ventilation poser sur une fenêtre? Source : Canva La configuration des entrées d’air doit tenir compte du logement : le nombre de pièces qu’on y retrouve, le type de chauffage et sa performance, l’étanchéité du bâtiment, ainsi que la quantité, l’efficacité et l’emplacement des entrées et de sorties d’air déjà présentes. Le choix des grilles de ventilation dépendra de différents facteurs. En règle générale, on retiendra que la grille doit pouvoir renouveler entièrement l’air d’une pièce en une heure. La dimension de la pièce doit donc être considérée en priorité. Voici les 4 différents modèles de grilles de ventilation offertes sur le marché L'aérateur simple L'aérateur simple est le plus couramment installé. Sa grille d'aération est plutôt fine, ce qui permet de l’installer sur le haut des fenêtres. La grille peut être fermée entièrement au moyen d'un volet. Les grilles de ventilation autoréglables ou aérateurs réglables Les grilles de ventilation autoréglables sont souvent installées sur les fenêtres ou portes-fenêtres. Les grilles limitent le débit de l’air en fonction du vent. Ainsi, par grand vent, elles régulent automatiquement le volume d’air entrant. Le réglage peut se faire manuellement ou automatiquement. Enfin, le modèle choisi devra tenir compte non seulement du volume de la pièce, mais également du nombre d’occupants. Les grilles de ventilation hygroréglables Les grilles de ventilation hygroréglables s’installent sur les menuiseries en PVC ou en aluminium lorsque la maison est équipée d’une VMC hygroréglable. Elles permettent de réguler l’arrivée d’air non seulement en fonction du vent, mais également en fonction du taux d’humidité et de l'usage dont on fait du logement. Sa membrane intérieure qui réagit à l'humidité ambiante. Elle favorise les échanges en laissant entrer plus d’air lorsqu’elle détecte un haut taux d’humidité et peut limiter le renouvellement d’air (et permettre d’économiser sur la consommation de chauffage) lorsque les occupants sont absents. Plus flexible et proposant un meilleur rendement, il apporte un réel confort et permet d’éviter les problèmes de condensation. Vous cherchez des entrepreneurs généraux pour votre projet de rénovation? Remplissez le formulaire pour être mis en contact avec des entrepreneurs certifiés! Les grilles de ventilation acoustique Elle peut être autoréglable ou hygroréglable. De par sa nature, une grille de ventilation laisse pénétrer l’air, mais également le bruit. Dans des environnements très bruyants (en bordure des autoroutes ou à côté d’un chemin de fer), les grilles de ventilation acoustiques permettent de limiter l’intrusion des bruits dans le bâtiment. L'installation d'une grille d'aération sur les fenêtres existantes de votre logement demande d'intervenir sur le bâti de la menuiserie. Il est donc recommandé de faire appel aux services d’un professionnel qui pourra vous conseiller sur le modèle qui convient le mieux en fonction de la taille et du volume de vos pièces, du système de ventilation en place et du type de chauffage dont bénéficie la maison. Les entrées d'air sont pratiquées sur le cadre des menuiseries de façon discrète. Cependant, pour que vos fenêtres anciennes puissent bénéficier de l’ajout d’une grille de ventilation, la mortaise doit respecter des dimensions bien spécifiques (250 mm sur 15 mm pour une menuiserie ancienne). La disposition des grilles d'aération de vos fenêtres dépendra de l'emplacement de la VMC et du type de vitrage que vous possédez. En confiant le travail à un professionnel, il sera en mesure de déterminer l'emplacement idéal pour l’insertion, de percer votre fenêtre et de poser la grille d'aération avec précision et efficacité. À SAVOIR : Lors de rénovations, si vous améliorez l’isolation et l’étanchéité de la maison, vous devrez prévoir une ventilation plus efficace et revoir de ce fait les entrées et sorties d’air de la maison. Pourquoi mettre un dispositif d'aération sur une fenêtre? L’aérateur de fenêtre est essentiel afin d’assurer aux occupants un air sain. Il limite également les risques de condensation causée par la vapeur d'eau qui demeure emprisonnée dans le bâtiment. Un excès d’humidité à l’intérieur favorise la formation de moisissures nocive pour la santé des occupants et qui détériore les matériaux de l’enveloppe du bâtiment, la structure, ainsi que tout ce qui se trouve dans le bâtiment (meubles, vêtements, aliments…). Également, du côté des allergies, les acariens sont également moins présents dans une maison bien aérée que dans les habitations confinées où les fenêtres sont dépourvues d’aérateurs ou (dont les aérateurs sont bouchés par la saleté et la poussière). Autre fait méconnu, l’air vicié est plus difficile à chauffer. Contrairement à ce que l’on pourrait croire, une maison bien aérée fait réaliser à ses occupants des économies sur la consommation de chauffage. Comment installer une aération sur une fenêtre en PVC ou en bois : 2 façons Source : Canva Entrée d’air dans la menuiserie Un trou est percé sur le dormant, sur l’ouvrant ou encore les deux. Cette opération est toutefois délicate et doit respecter des normes précises en ce qui a trait à la dimension de l’espace d’aération en regard de l’état de la fenêtre. Par exemple, pour une ancienne menuiserie, on réalisera une fente unique d’une dimension de 250 mm sur 15 mm alors que sur une nouvelle fenêtre, on réalisera deux fentes de 172 mm sur 12 mm, en laissant un jeu de 10 mm entre les deux. Cette précision explique pourquoi la percée doit être réalisée en usine ou dans un atelier, par un professionnel. Aération pour fenêtre sans percer La réalisation d’une entrée d’air dans le mur permet de conserver une bonne isolation acoustique. Cette technique permet de piéger le son tout en laissant l’air pénétrer. Prix de ventilateurs de fenêtres Source : Canva À défaut d’avoir des fenêtres récentes possédant un système d’aération intégré, ou de faire percer vos fenêtres existantes, il est possible de se procurer des ventilateurs pour fenêtre dans les quincailleries et magasins à grande surface. Offerts à prix fort raisonnable, ils permettent de ventiler la pièce. Le prix moyen varie entre 45 $ et 60 $, bien que certains modèles puissent être plus dispendieux selon les caractéristiques qu’il présente. Généralement dotés de deux petits ventilateurs et offrant différents niveaux de puissances, ils permettent d’extraire les odeurs et les polluants de la pièce et de régénérer l’air ambiant par un apport venant de l’extérieur. On les apprécie également en période de canicule. Voici quelques caractéristiques offertes par ces appareils : Réglage de la vitesse Installation simple grâce aux panneaux latéraux intégrés et ajustables avec verrou Réversible pour option d’admission, d’extraction ou d’échange d’air Écrans coulissants réglables intégrés avec verrouillage Moteur résistant à la pluie Pieds fournis pour une installation autoportante Poignée de transport pratique Protection de la grille de sécurité Panneau d’extension pour répondre aux besoins de fenêtres de différentes dimensions Garantie limitée offerte par le fabricant ASTUCE : Avant de vous procurer un ventilateur, assurez-vous que le modèle choisi convient à votre fenêtre. Comment nettoyer ventilation fenêtre ? Source : Canva Une grille de ventilation encrassée ne fait son travail qu'en partie. Peu importe le type de fenêtre, il est recommandé de nettoyer la grille avec un chiffon humide. Dans le cas d'une entrée d'air hygroréglable, ondoie faire attention de ne pas mouiller la tresse hygroréglable. Pour nettoyer les grilles, vous pouvez les démonter ou non. Sans démontage : Nettoyez la grille à l’aide d’un chiffon propre imbibé de vinaigre blanc. Avec démontage : Démontez le cache, et laissez-le tremper dans un bac d’eau vinaigré durant plusieurs heures. Pour tout savoir à sujet, consultez notre article De l'air pur grâce au nettoyage de vos conduits d'aération. Bien choisir son aérateur de fenêtre : L'art de la ventilation efficace La sélection d'un aérateur de fenêtre adapté à vos besoins repose sur plusieurs critères essentiels: la taille de la pièce, le niveau d'isolation thermique, la fréquence de ventilation nécessaire, vos préférences en matière de design et de contrôle. Les aérateurs manuels offrent une simplicité d'utilisation, tandis que les modèles électriques ou solaires apportent une automatisation précieuse. N'oubliez pas de vérifier les spécifications techniques, telles que le débit d'air, le niveau sonore et les options de filtrage de l'air, pour vous assurer de répondre à vos besoins de ventilation spécifiques. En investissant dans le bon aérateur de fenêtre, vous pouvez améliorer la qualité de l'air intérieur de votre maison tout en économisant de l'énergie.